1. Используйте кондиционер или вентилятор для охлаждения помещения.

2. Носите легкую и воздухопроницаемую одежду.

3. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания.

4. Принимайте прохладные души или ванны.

5. Избегайте прямого солнечного света и оставайтесь в тени.

6. Периодически увлажняйте кожу спреями или лосьонами.

7. Планируйте активности на утро или вечер, когда температура ниже.

8. Создайте прохладное место в доме с помощью занавесок или затеняющих штор.